En la búsqueda incesante de mantener el peso adecuado, nada como hacerse de algunos alimentos que evitan el hambre, no propiamente que te dejen sin ganas de comer nunca más, sino que por sus cualidades ya comprobadas, te dan la sensación de saciedad que te hará alejarte de esas comidas que te pueden hacer aumentar de peso.

Entre ellos el más popular es el café, porque la cafeína motiva el metabolismo haciéndole más rápido, lo que contribuye a eliminar grasa, pero debemos consumirlo con moderación. Otros alimentos son las habichuelas y los granos, las espinacas, las cerezas que tienen cualidades laxantes que te ayudarán a tener un proceso digestivo más ágil y a reducir medidas. Asismimo la manzana tiene propiedades que te harán sentirte llena y no comer de más. Las leguminosas como el maíz aportan energía sin aumentar de peso. Lo más recomendable es incluirlos en tu dieta de manera balanceada.